实心球时最先发力的部位是（）

移动过程中，脚的着地和发力部位都应是（）部分。

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双手抛实心球时（）。

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投垒球时，应该由（）开始发力。

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正面扣球空中击球时应先（）发力，带动手臂挥动。

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原地双手头上向前掷实心球时，（）允许向前迈一步。

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掷实心球的关键是（）.

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以下哪种锻炼方法是发展爆发力最常用方法？（）

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实心球属于专门器械。

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双手体前向前抛实心球的动作方法是两脚前后开立，两腿弯曲，上体稍前屈，两手持球。然后两腿用力蹬伸，上体抬起，两臂用力由后向前上方抛出

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