以下关于居民膳食的论述，正确的是（）

A多种谷类掺着吃比单一吃好

B蔬菜水果有许多共性故可相互替代

C豆类是首选的补钙食品

D蛋类含优质的蛋白质，故每天提倡吃2～3个

E膳食宝塔建议每天糖的摄入量不宜超过6g