一般短时间（小于40min）或强度不大的运动不需要补糖。

6天亚极量运动强度75%VO2max时间为90min、40min、40min、20min、20min、休息，并通过渐增的模式把膳食中糖含量从350g增到运动前3天时的550g，使运动员赛前塘储备比正常值高20-40%，这种方法称为（）。

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大强度短时间的按摩起（）作用。

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短时间大强度运动时的热能几乎全部由（）供给。

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短时间大强度运动时的热能，几乎全部由（）供给。

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短时间大强度运动时的热能，几乎全部由脂肪供给。

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短时间、大强度的快跑是发展速度素质的好方法。

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参加短时间、大强度、高难度的竞技健美操运动时，能量以（）代谢系统供给为主。

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在健身锻炼中，应以平均锻炼强度和30~60min持续时间较为合理。

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步行的锻炼方法一般以（），每次步行30~40min，此方法用于提高人体健康水平。

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