多选题

情绪的自我调节方法:有不对自己过分苛求,把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内;对他人期望值不要过高,以避免产生不良情绪和失望感;学会情绪的自我控制,排除消极情绪;()

A多找朋友倾诉,以疏泄积郁情绪

B转移不良情绪

C情绪升华

D积极的自我暗示和自我安慰

正确答案

来源:www.examk.com

答案解析