力量耐力的练习负荷的强度必须控制在（）左右。

力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为（）

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最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。

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最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。

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进行力量耐力训练时，一般采用的负荷强度是（）

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有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

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有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

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速度力量练习适宜用（）的负荷强度。

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在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。

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发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习。

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