依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。

一次较大的运动训练后恢复的目标心率：（）以下。

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运动训练的周期性原则是依据超量恢复的原理提出的。

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运动性蛋白尿出现几率及恢复情况与运动训练的强度、运动负荷、训练水平和机能状况有关。

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运动损伤康复治疗后恢复训练的标准。

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从理论上来说，在间歇训练法的运用中，通常在运动员的心率恢复到每分钟（）时，就进行下一次或者下一组的练习。

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训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用。

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运动停止后，心率即开始恢复，运动量愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后5—10min即可恢复到运动前的心率水平。

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（）是由于体育锻炼或运动训练所引起的体力、机能和运动能力的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。

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一般情况下，提高心肺适应水平的运动处方的起始阶段可根据不同训练水平持续（）周。

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