利用自然力锻炼身体的方法有（）。

空气浴是利用新鲜空气锻炼身体、预防疾病的方法。

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锻炼身体的方法有：（）等练习方法。

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负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。

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身体锻炼的方法是指根据人体的发展规律，运用各种身体练习和自然因素锻炼身体的途径和方式。

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就锻炼身体而言，锻炼方法采用得越多越好。

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利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。

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体育的健身功能主要表现为：科学的身体锻炼是增强体质最有效的方法，对完善人格、发展机能、提高社会适应能力等方面均有显著作用。

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在身体锻炼过程中，为了促进身体各部位的全面发展而把对身体各个部位有不同作用的几个或几十个动作项目搭配起来形成一个可影响身体几个部位乃至全身所有部位进行运动的方法，称其为（）

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（）是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。

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