埋长隧道，属Ⅲ类围岩，试结合你本人的实践和掌握的专业知识选择施工方法。

内容范围提示：
①山岭隧道暗挖施工方法选择的依据（考虑的因素）；
②矿山法概述，新奥法概念，二者比较；
③选定一种方法；
④对矿山法施工的典型方法——上下导坑先拱后墙法的施工步骤进行描述（以简图示出），并说明各工序应注意之点。

略