对运动后产生的肌肉酸痛，可做热敷和按摩处理。
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治疗肌肉延迟性酸痛的方法有拉伸练习、（）和按摩。
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为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
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为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
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（）可以加强和按摩腹部肌肉。
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瑜伽练习时，发生肌肉抽筋和（）时就应该加以按摩。
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按摩不一定能使毛细血管扩张，加速肌肉中乳酸的分解和入血。
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按摩不一定能使毛细血管扩张，加速肌肉中乳酸的分解和入血。
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下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是（）。
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