培养学生体育实践能力是体育教学改革的重要目标。那么体育实践能力的培养应包括哪四个方面的能力？

（1）培养学生的自我锻炼意识和能力。课堂教学中通过教师的讲解和让学生反复的练习固然可以使他们掌握和更好地识记动作方法，但练习次数过多容易让学生产生枯燥感和增加他们的练习负担，学生具有强烈的被动感。实践证明：持续练习效果并不理想或起到相反的作用。如果从提高学生对该项目的兴趣入手，在教学中注重教会他们练习的技巧和窍门而不是强调练习的时间和次数，做到饶有兴趣的苦练和巧练相结合，在培养学生的自我锻炼意识和自我锻炼能力上下功夫，才能更好达到体育的锻炼目的和促进学生全面素质的提高。
（2）培养学生的学习能力。学生在学习新教学内容时主要是通过教师的讲解、示范，在教师的指导下自己去模仿练习到比较熟练的动作定型，教师所起的作用是辅助和引导性的，学生个体学习能力的高低是决定学习效果的关键因素。教师在教学中要用正确、优美的示范、清楚简洁的讲解让学生理解动作内容，指导他们在练习中用动作和语言来表达出新知识的规范性和要点，启发孩子们自己表达出对新内容的学习观点和认识，并能在练习方法和技术动作上有他们自己的创新，这样就提高了学生的学习能力，让他们轻松自如地掌握好动作技能。
（3）培养学生的适应、交流能力。体育活动具有较强的集体性、社会性，体育课上的各种活动都会反映个体之间相互交流、交际的能力，善于交往的学生一般都能较好地处理人与人之间的关系，使心理处于比较平衡的状态，有利于身心健康发展。在教学中，体育教师要注意从自身行为出发，在同学的往来交往中调整改进教学，鼓励学生与教师、同学与同学之间的正常交往、交流，培养他们乐观开朗的生活态度，消除因隔阂而产生的心理紧张和压抑，丰富孩子们的精神生活，让他们在真挚的交往中培养学生们良好的道德情操。
（4）培养学生的自我评价能力。每个学生不可避免地存在个体差异，学生通过自我评价可以了解到自己的活动能力和学习效果，结合教师的评价，运用所学的知识去取长补短。这样，既能让学生发现自己的不足，又能增进学习效率，激发学习的信心。

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