如果持续不间断运动至少20—30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）

如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。

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运用持续练习法时，练习时间一般不少于20～30分钟

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持续练习法的主要特点是连续不间断运动时间较长，其运动强度一般控制在最大强度的30—40%。

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持续练习法的运动时间较长，一般至少（）分钟。

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在运动中理想的补液频率和数量是每15－20分钟一次，每次150－200ml。

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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。

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空气浴至少要在饭前（）分钟结束

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水温越底持续时间就短，在冷水中一般不宜超过25分钟

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能有效降低焦虑的身体活动时间必须大于20分钟。

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