简述哈弗式台阶试验的测量方法。

令受试者有相对安静状态开始，以每分钟30次的节律连续登台阶150次，共持续5min.若中途不能以规定节律完成动作，即应令其停止动作，并记录完成登台阶运动的实际时间。上下一次台阶的运动共有四个动作构成：由直立动作开始，将一足放在台阶上面，在台阶上成直立姿势，一足落于地面，还原成开始姿势。每次上下台阶后，须伸直双腿，挺直躯干。定量负荷一结束，便令受试者取坐位休息，并测量恢复期第2、3、4分钟前30s的脉率。

略