A科学运动要领可以概括为“一个基础,一个靶心率,四个适合,一个根本”
B“一个基础”,即有氧运动是运动干预的基础
C“靶心率”,也就是运动时需要达到的目标心率
D“四个适合”,即适合的运动方式、运动量、运动时间和运动环境
E“一个根本”,指提高运动技术水平和竞技能力
“1141运动要领”中的“一个根本”是指()。
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