增强肌肉力量、耐力有何重要性？

1）不仅可增加肌肉体积和提高运动成绩，且对健康有重要价值
2）减脂肪和改善身体成分
3）改善骨骼状况、推迟骨质疏松症的发生
4）加强关节周围肌肉力量，防止肌肉、肌腱和韧带的损伤
5）有利于心血管机能的发展和提高

略