简述恢复的主要意义。

1.运动训练后如果得不到足够的恢复，就根本不可能产生训练效果；
2.运动员在训练后的恢复速率，决定着整个训练计划的执行；
3.训练后连续恢复不足，会造成过度训练与过度疲劳，严重者会导致各种运动性伤病。

略