在做深蹲时，你想将训练重点放在大腿内侧，那么你的双脚应该采用中等站距。

全蹲时，当大腿接近小腿时，（）被动提起。

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深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。

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深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。

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半蹲时，膝关节与脚尖对准，大腿与小腿之间在膝窝处的夹角应小于90°

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散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？

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弓步的动作要领在做弓步时，前腿的大腿应（）膝部约与脚尖（）

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孕妇及慢跑运动员可以练习蹲式，因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。

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单独训练大腿股四头肌最好的方法是哪一种方法（）

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简述肘关节内侧软组织损伤的伤后训练？

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