A跳跃
B屈伸
C弹动
健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意()。
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踏板操是有氧健美操,因此锻炼要在供氧充足的状态下进行长时间、低强度的练习。
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健美锻炼要合理安排锻炼时间,尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。
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健身健美操首先要遵循的练习原则是什么()?
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进行健美力量练习时,一般情况下呼吸方法是用力时吸气,回降时呼气。
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青少年进行健美操的练习,应该以大运动量练习为主。
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根据练习形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操
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简述进行健美操基本动作练习的意义。
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练习健美操就没有必要进行形体锻炼。
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