下列关于一个千步当量正确描述的是（）

A一个千步当量等于4km／h中速步行10分钟的活动量

B一个千步当量等于8km／h跑步10分钟的活动量

C一个千步当量等于16km／h骑自行车10分钟的活动量

D一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量