人体可以一下子承受大重量的力量锻炼，不需要进行一些与锻炼内容相关的热身活动。

进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。

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健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。

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发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重量（）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练

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（）是指锻炼时人体承受的生理负荷量。

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中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是（）。

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小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）。

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健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。

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健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

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体育锻炼内容广泛，参加者在教师的指导下进行练习，要承受大强度、大负荷，才能创造优异成绩。

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