节气养生中的“四立”、“二至”、“二分”分别代表哪些节气？一年中有几个节气？节气养生的注意事项是什么？

节气养生中的“四立”代表着立春、立夏、立秋、立冬节气，表示春、夏、秋、冬四季的开始；
“二至”代表夏至、冬至节气，表示天文上夏天、冬天的极致。
“二分”代表春分、秋分节气，表示昼夜长短相等。
一年中有24个节气，每月2个，其中每月第一个节气为“节气”即“立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；
每月的第二个节气为“中气”即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。
节气养生的注意事项是：
（1）节气日前后两三天要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。
（2）节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。
（3）注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。
（4）要注意及时增减衣服，谨防外邪侵袭机体。
（5）在四立、二至、二分八个大的节气日前后；尤其要十分慎重，年老体弱的人，可适当服些保健药物（如六味地黄丸、补中益气丸等），一些救急药物，应随身携带，以防万一。 

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