预防髌骨劳损的发生，要杜绝大运动量训练

预防髌骨劳损的发生，要杜绝大运动量训练

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髌骨劳损的早期症状是，大运动量后感到（）和（）休息后症状多可消失。

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髌骨劳损的早期症状是，大运动量后感到（）和（），休息后症状多可消失。

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“三从一大原则”：（）；（）；（）需求出发，进行大运动量训练。

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为什么说从事太极拳运动容易发生髌骨劳损？

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充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。

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髌骨劳损的诊断要点是（）。

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髌骨劳损是怎样造成的（）。

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髌骨劳损时的典型体征有（）

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