食物中有效的营养成分叫（）

由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。

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我们强调营养膳食的合理性，应注意下面三个方面：第一，要做到食物营养成分的互补；第二，要进行不同年龄阶段营养成分的选择；第三，要做好（）的补充。

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精制谷物因加工而失去了它们的纤维和其它营养成分，在营养学上被标注为“不好的碳水化合物”食物。

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（）指的是仅仅提供一些热量，别无其他营养素的食物；或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。

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食物中的三大营养素指（）

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补充营养主要是从营养品中获得，并不是从食物中获取

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食物中三大营养素包括糖、脂肪和（）

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（）不能很好地保存鱼肉中的营养成分。

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存在于食物中，为健康身体所需要的物质称为营养素。

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