健步行走类似于军人之步，每分钟达（）步，步幅在40-50厘米。

健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。

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每次散步30-60min，用慢速（每分钟60-70步）或中速（每分钟80-90步）进行散步，此方法用于（）

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齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。

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快步走一般以按每分钟（）步左右的速度来进行锻炼。

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每次快步走30-60min，每分钟120-140步，此方法用于（）

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每次步行30-40min，用每分钟90-120步的速度行走，此方法用于（）

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一般椎体分离达最大程度的时间在给定牵引重量的最初几分钟。

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斜步防守适合于防守运球、突破。

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足球比赛分为上、下半场。每半场45分钟，中间休息（）分钟。

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