简述艾利斯的理性-情绪疗法

艾利斯把认知心理学中认知对情绪的调节原理直接应用与临床，创立了理性-情绪疗法，理性-情绪疗法只注意人的思维结构、价值观和决策，对于情绪问题，他认为是可以随着认识的转变而转变的。人的思维、情绪和行为是同时的，互相伴随的，因为情绪总是有某个具体的情景通过知觉激发出来的，人并非完全由生物因素决定的，也不是一切都受本能驱使的动物，人是能改变自己的，从童年开始形成的价值观念体系、信仰以及其他观点都可以改变，情绪是思维的产物，因此情绪方面的障碍的一个直接原因，就是人的错误看法，即一种非逻辑的思维。他还总结出了经常造成人痛苦的10个常见的非逻辑思维，如果修改或者修正其非逻辑的认知就可以矫正其适应不良的行为。其策略就是帮助人们重新构建新的认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心。

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