踝关节扭伤、肌肉拉伤后24－48小时内应暂时停止运动。
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对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可
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老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。
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海水浴最好在饭后（）小时进行
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饭后（）小时后才可以进行冷水浴
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海水浴最好在午饭后（）小时进行
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睡觉前1小时进行锻炼，疲劳后有利于睡眠。
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睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。
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运动员在一次较大的运动负荷后，一般需要（）小时间歇才能出现体能的超量恢复。
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