进行有氧练习时，强度一般控制在心率为（）

有氧锻炼一般用心率来控制，练习中的最高心率为（）

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有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

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有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

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进行有氧运动时，可用心率来反映运动强度。

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在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。

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对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。

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一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（）

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踏板操是有氧健美操，因此锻炼要在供氧充足的状态下进行长时间、低强度的练习。

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有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。

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