杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。
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负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼（）力量。
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杠铃推举过程中当杠铃放下还原时，前臂要下垂弯曲。
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下列选项中哪一项不是杠铃仰卧推举的重点锻炼部位（）
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请正确选出不是上斜杠铃推举的重点锻炼部的选项（）
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杠铃弯举主要发展肱二头肌。
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杠铃前平举是发展胸大肌的（）。
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杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。
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杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
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