简述爬泳完整动作技术要领。
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正常的爬泳，在一个完整动作周期中，一般采用4∶3∶1的配合技术。
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动作简单易于接受的动作，其示范方法是（）。
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爬泳臂部技术要领：抓水要积极，划水要保持屈臂高肘，且快速有力，两臂前后交替做向后划水动作。
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运动员要提高爬泳成绩，首先就要提高爬泳的动作频率。
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要提高爬泳游进速度，首先要提高爬泳动作所产生的推进力。
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爬泳的打腿的动作是（）
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爬泳的腿部动作要领（）
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爬泳水中的手臂动作是（）
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