健身者可以根据自身的条件和锻炼的目的选择不同高度的踏板。

根据健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和表演健美操两大类。

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踏板操具有健美操的所有特点，健身者可以根据自身的情况保持运动强度，因此它对协调性的提高效果同健美操是一样的。

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锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。

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健身者在锻炼时，出现的疲劳程度有轻度疲劳、中度疲劳和非常疲劳三种。

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运用串连法教学，音乐的选择最好是连奏或剪接成连奏，这样便于课的流畅，有利于练习者连续不断地锻炼，以达到良好健身的目的。

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健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

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生功是中国独创的一种健身功法，其特点是通过意、气、（）相结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。

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如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

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如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

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