引发不良情绪的非理性观念可以概括为（）、（）、糟糕至极这三大特征。
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情绪
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情绪调控的方法有哪些？
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情绪与情感的区别有哪些？
情绪调节
保持健康情绪的方法与途径有哪些？
请简述合理情绪行为疗法的基本步骤
简述情绪与情感的关系与区别
理性情绪理论（ABC理论）
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