瑜伽的最好练习效果是（）

A努力的拉伸身体，不得到标准不休息

B在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展

C练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开

D与教练攀比，急于求成