简答题

浅谈烹调对蔬菜维生素的影响。

正确答案

烹调可使蔬菜所含的维生素受到不同程度的破坏:
①受破坏最大的是维生素C;
②蒸的方法使维生素损失多,煮的方法使维生素损失少,维生素在温度高、时间短的情况下比温度低、时间长的损失小;
③加碱或使用铜器时维生素损失大;
④多次加热维生素损失更大;
⑤生食可减少维生素损失,但消化、吸收率低。

答案解析

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