正确答案
（一）产后深呼吸运动
（1）产妇仰躺于床上，两手贴着大腿外侧，将体内的气缓缓吐出。
（2）两于往体侧略张开平放，用力吸气。
（3）然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩呈一直线。
（4）两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。
（5）接着，一边呼气，一边把手放在脸上方，做膜拜状姿势。
（6）最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时呼气，呼完气之后，两只手放开回复原姿势，反复做5次。
（二）下半身伸展运动
（1）仰躺，两手手掌相扣，放在胸上。
（2）右脚不动，左膝弓起。
（3）将左腿尽可能伸直上抬，之后换右脚，重复做5次。
（三）腹腰运动
（1）产妇平躺在床上，旁边辅助的人用手扶住产妇的颈下方。
（2）辅助者将产妇的头抬起来，此时产妇暂时闭气，再缓缓吐气。
（3）辅助者用力扶起产妇的上半身，产妇在此过程中保持呼气。
（4）最后，产妇上半身完全坐直，吐气休息，接着再一边吸气，一边慢慢由坐姿恢复到原来的姿势，重复做5次。