乳母的饮食应注意什么？

妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，妈妈哺乳期的口味尽量保持食物的原味，吃低盐食品，切忌辣椒、胡椒粉、味精、葱、姜、蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留可能很高，这样会通过母乳影响孩子的健康。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。

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