常用的两种量度静态心率的是什么法？
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什么叫储备心率？
躯干侧屈动作的目标肌肉是（）
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以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是（）
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站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌
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私人教练销售课时的主要技巧是保证达到会员的锻炼目标。
目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）。
每个人的最大心率（次/分）=220—年龄（岁）。
目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（）。
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