健身运动中靶心率的范围一般可按（）减年龄控制

当你为一名年龄为50岁的男子制定健身运动处方时，运动中靶心率应维持在（）次/分的范围。

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健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。

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进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。

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健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。

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在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。

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健身运动过程一般包含初始调整阶段、提高阶段和维持阶段。

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以健身和健康为目的运动，一般人的运动频率应以（）次/周为宜。

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运动靶心率

名词解析查看答案

运动处方中与健身效果和安全最密切相关的是（）

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