等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最小收缩。
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等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。
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等动收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最大收缩指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度（称等动）进行的最大收缩。
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根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。
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当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩叫等动收缩。
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根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
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等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成练习的方法。
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等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成练习的方法。
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等动力量训练法
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