现实生活中应急事件普遍存在并且难以避免，有些人能够很好适应，但有些人遭遇应急事件会产生强烈的反应，甚至导致疾病，说明个体对应激源的反应方式和强度有很大的个体差异。请结合日常生活体验，谈谈影响应激反应强度的因素有哪些？如何影响的？

影晌应教反应强度的因素主要有：
（1）认知评价：同一类应教源，可因个体对事物的认知评价、体验和观念 的不同而存在很大的差异，并表现出不同的情绪反应和生理反应。危机的认知评价能够适度提高皮层的唤醒水平，调动狈极的情绪反应，使个体注意力集中，即将思维，调整需要和动机。面消极的认知评价，财可使个体过度唤 起而焦虑、教动或抑郁，妨碍个体进行正确的利断和对即将应对的迭择。
（2）人格因素：人格特征影晌个体对环境的适应能力，也决定个体对应教 源的反应方式和强度。内向型性格的人在应教状态下多表现为冷静、沉默或 压抑；而外向型性格的人财多表现为愤怒、病苦或高兴。
（3）社会支持：来自于家庭、亲友、同事及社会各方面的社会支持，可以 有效地降低或缓解应教的强度，使个体能够平稳度过应教，摆胶困境。
（4）应对能力：恰当评估应教事件和自己的应对能力，并能合理运用心理 防御机制，能较好地适应和应对应爹源.过高或过低估计自己的应对能力， 都可以使应滋的强度增加。

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