我国《海船船员值班规则》规定，船长应采取有效措施防止疲劳操作。所有参加值班的船员在24h内必须有至少（）h的休息时间。休息时间可以分开，但不超过（） 时间，其中一段时间至少有（）h。10h的最短休息时间可以降到不少于连续的（）h，但这种降低不得超过（）天，并且7天内不少于（）h休息。在（）、（）及（）情况下可不必如此。