运动后肌肉磷酸原储量的恢复速率有什么特点？如何用它来确定训练的间歇？

恢复一半的时间为20~30秒；基本恢复为2~5分钟；训练间歇不能短于30秒，以保证磷酸原至少恢复一半以上，以维持运动强度；组间以4~5分钟为宜，使机体活动在一个新的起点开始。

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