为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量练习。

在啦啦操运动中，通过锻炼不仅可以提高身体的协调性、（），还能有效增强肌肉与关节的力量。

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体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。

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在健美操练习中，（）部位通常起到稳定身体的作用，因此肌肉力量的平衡尤为重要。

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攀岩要遵循循序渐进原则，这个原则是为了提高肌肉力量。

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健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

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孕妇练习瑜伽可以（）和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

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健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。

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与健康有关的体能包括（）、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等。

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身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。

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