罪犯个人卫生要做到“三无、四勤、五不准”内容是什么？

无虱子、无臭虫、无臭味；勤洗衣服、勤晒被褥、勤剪指甲、勤理发；不准留长发、不准留胡须、不准纹身、不准随地吐痰、不准穿着皮鞋和军警服装。

略