健美锻炼中，中等间歇时间为（）

每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。

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健美锻炼要合理安排锻炼时间，尽量做到饭后1-2小时后再进行练习。

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间歇锻炼时，间歇时间的长短要根据自己的身体状态和锻炼负荷而定。运动水平低、负荷大，间歇时间就（）

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健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）

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健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）

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健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。

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假如你是一位瘦弱的学生，建议你从一般性健美操锻炼开始，每天锻炼时间从30分钟逐渐增至50分钟。

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健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

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短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。

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