能提供人体所需的全部营养素的食物是（）

人体所需的营养成分包括什么？

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人体所需的营养素有（）、糖类、（）、水、脂类、维生素和膳食纤维七大类。

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人体所需的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物和维生素共四大类。

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（）指的是仅仅提供一些热量，别无其他营养素的食物；或是提供超过人体需求，变成多余成分的食品。

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在我们的日常食物中，大多都含有脂肪，脂肪也是人体机能所需要的。但脂肪的摄入只能适量或降低到（），摄入过多或超过所需的量，都会对人体带来害处。对健美运动员来说，需要严格避免摄入脂肪性食物，即使不参加比赛也要避免摄入含脂肪的食物。

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合理营养是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的（）能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。

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（）是人体所需的两种重要的必需脂肪酸。

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人体每天所需的热量10%~14%来源于（）。

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人体每天所需的热量有（）来源于蛋白质。

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