以下选项中全都属于自我调适心绪的心理学方法的项是（）

A暗示调节法、经常运动、催眠治疗、疏导宣泄法

B数颜色法、情绪日记法、不逃避现实法、暗示调节法

C经常运动、音乐缓解法、合理饮食、体育锻炼

D睡眠充足、亲近自然、自我平衡法、疏导宣泄法