适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。
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适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。
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在一定范围内肌肉前负荷越大，肌肉的力量（）。
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适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。
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发展力量，必须不断地增加运动负荷。
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简述负荷在力量练习中起什么作用？
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适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。
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A肌肉的最大收缩力量为5g，B肌肉的最大收缩力量为8g，所以说B肌肉的兴奋性比较高。
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最大力量
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