力量练习时负荷重量应选择在（）RM以内，对于状大肌肉效果最佳。

进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。

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进行练习效果评价时，动作力量大小要以（）

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在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，再进行柔韧练习。

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进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以（）为依据。

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进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以：（）为依据。

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在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小。（）

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在做静力性力量练习时，要注意关节所处的角度，提踵时，踝关节适应的角度是（）。

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练习重量是练习次数的基础，练习次数则是增加重量的保证。

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举例说明力量练习的种类。

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