简述摆腿和摆臂动作在跳高项目中的重要意义。

①协调人体动作，维持身体平衡。
②摆动所产生的惯性力可反射性地加大地面对人体支撑的反作用力。
③摆动的结果提高了起跳离地瞬间的重心速度。
④摆动动作的制动，可促进摆动肢体的动量矩想全身移动，增加了躯干和起跳腿向上的速度。

略