必需脂肪酸的最好食物来源是植物油。

必需脂肪酸的最好来源是（）

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植物油是必需脂肪酸的重要来源，为了满足人体的需要，在膳食中不应低于总脂肪来源的（）％。

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植物油是必需脂肪酸的重要来源，为了满足人体的需要，在膳食中不应低于总脂肪来源的30％。

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动物性食物虽是蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A的主要来源，但不含B族维生素，因此编制食谱时，最好荤素搭配。

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坚果类当中的脂肪多为（），富含必需脂肪酸，是优质的植物性脂肪。

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机体生理需要，体内不能合成必须由食物提供的多不饱和脂肪酸叫必需脂肪酸，其中最重要的必需脂肪酸是（　）

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（）和（）在人体内不能自行合成，必须由食物供给被称为必需脂肪酸。

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我国居民膳食脂肪的主要食物来源是（）

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钙最好的食物来源是（）

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