简答题

根据引发高血压的主要危险因素,高血压的预防与健康管理应该从以下五个方面展开:

正确答案

(1)限制钠盐的摄入量。流行病学证明钠盐的摄入量和血压水平显著相关,钠盐摄入过多的主要通过提高血容量的方式使血压升高,限制钠盐的摄入量具有明显的降压作用。
世界卫生组织建议每人每天钠盐的摄入量应在6克以下,考虑我国居民的饮食习惯,建议摄入量应努力控制在10克以下。
(2)增加新鲜蔬菜、水果的摄入量,补充钾、镁离子。增加蔬菜、水果的饮食有明显的降压作用,
新鲜蔬菜、水果中富含钾、镁离子,能促进肾脏排钠,减少钠水在体内潴留,起到预防和降低血压的作用。
(3)限制饮酒和戒酒。当酒精摄入量超过40毫升时,饮酒和血压间成正相关。长期大量饮酒还是脑卒中的大量危险因素,避免长期大量饮酒是预防高血压的有效措施。特别是有心脑血管病患者一定要戒酒。
(4)控制适当体重。肥胖症在一定程度上是可以引发高血压的,由于太胖脂肪过多,对血管造成一定的挤压,当管道被挤压以后,动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通,动力源动力加大,管道压力也会随之加大,就形成了高血压。
(5)适度的体力活动和体育运动。大多数心血管病,如冠心病、脑卒中、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等,都与身体活动或运动不足有关。适当的运动既有利于高血压的控制,也有利与体重的控制。对轻度高血压患者,体育锻炼是一种有效的降压措施;对于已使用药物治疗的高血压患者,体育锻炼能起到协同降压作用,能减少使用降压药的种类及剂量。
(6)戒烟。长期大量地吸烟,也就是每日抽30~40支香烟,可引起小动脉的持续性收缩,天长日久,小动脉壁的平滑肌变性,血管内膜渐渐增厚,形成小动脉硬化,更促进了高血压的进一步恶化。此外,吸烟对血脂代谢也有影响,能使血胆固醇、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白下降,动脉粥样硬化的进程加快,容易发生急进型恶性高血压、蛛网膜下腔出血和冠心病、心肌梗塞等。
(7)保持良好的心理状态。长期焦虑、烦恼等不良情绪,以及生活的无规律,容易引起高血压。

答案解析

相似试题
  • 大量的吸烟、饮酒等危险因素导致了肥胖、高血压、血脂异常等患病率均上升到()水平。

    单选题查看答案

  • 国外研究报导,高血压、高血脂和吸烟这3个危险因素中的两个或两个以上因素同时存在时,其致冠心病的协同作用是单一因素作用的()倍。

    单选题查看答案

  • 最近研究认为代谢缺陷为易感糖尿病的一种遗传因素,同时,()糖尿病患者有高血压家族史。

    单选题查看答案

  • 目前公认的2型糖尿病的主要生活习惯危险因素有:营养与膳食不合理、肥胖、体力活动和运动太少、高龄、()。

    单选题查看答案

  • 治疗高血压的主要目标是控制血压、减少心脑血管疾病的发生、最大限度降低死亡率和伤残率。一般年轻人或糖尿病及肾病患者血压降到()mmHg以下。

    单选题查看答案

  • 脑卒中最重要的独立危险因素是()。

    单选题查看答案

  • 个人健康危险因素的资料不包括()。

    单选题查看答案

  • 以下关于健康危险因素特点的叙述正确的有

    多选题查看答案

  • 医疗卫生服务中的常见危险因素不包括()。

    单选题查看答案